VÄLKOMMEN TILL SEE HER MOVE!
Upptäck en liten, mysig och personlig studio bara ett stenkast från Hyllie tågstation. Hos mig hittar du ett varierat utbud av klasser, från stillsam och meditativ Yin- och Restorative yoga till senioryoga och gravidyoga. Jag erbjuder även mamma- & seniorträning för dig som vill träna på ett skonsamt sätt anpassat till din individuella kapacitet. Oavsett vilken fas du befinner dig i, finns här en klass som passar dig på See Her Move Studio! Om du längtar efter mer intensitet finns även Barre Move på schemat, en dansklass inspirerad av klassisk balett, core och funktionell träning, samt energifyllda träningsklasser som cirkelträning och Tabata.
På See Her Move Studio vill jag att du ska kunna vara dig själv, känna dig trygg och träna efter dina egna förutsättningar, oavsett erfarenhet, mål eller behov. Min ambition är att du ska växa och bli en starkare version av dig själv, både fysiskt och mentalt. Här får du möjlighet att ladda batterierna, låta endorfinerna flöda och njuta av välbehövlig egentid.
Jag ser fram emot att välkomna dig till min studio och vara en del av din resa mot bättre hälsa. Kom in och upplev en varm och inbjudande plats där ditt välmående alltid är i fokus och där du känner dig som hemma!
Hjärtligt välkommen in!
Kram, Sara
Personlig Träning
Upplev en helt anpassad personlig träning som tar hänsyn till både din fysiska styrka och ditt inre välmående. Oavsett om du vill återhämta dig genom yoga eller maximera dina resultat fysiskt, skräddarsys träningen för att passa dina unika behov och mål.
Gruppträning
Upptäck utbudet av klasser & kurser, från lugn och avkopplande yoga till energigivande dans och intensiv cirkelträning, för en träningsupplevelse som passar alla nivåer och intressen.
Företagsträning
Skapa dynamik och harmoni på din arbetsplats genom att integrera yoga för att öka kreativitet och närvaro samtidigt som du motverkar stress och utmattning. Upptäck vad yoga på din arbetsplats kan göra för att främja de anställdas välmående redan idag!
Happenings & ändrade öppettider!
Det har varit en riktigt fin start på hösten 🍂 Tack alla ni, nya som gamla kunder, som tränar, yogar och hänger med mig i studion vecka efter vecka. Ni är fantastiska! See Her Move firar 1 år (redan)! och jag vill såklart fira det med dig! Detta och några andra händelser, events & datum som påverkar studions öppettider och utbud hittar du här.
Söndagen den 20 oktober firar See Her Move 1 ÅR och jag vill bjuda in dig som är kund att fira det med mig.
Torsdag-Fredag 31 okt- 1 nov STÄNGT
Söndagen den 17 november är det ÖPPET HUS hos See Her Move. Ta med vänner & familj och häng med mig i studion, ta del av fina erbjudanden & mingla!
Fredag- Söndag 22-24 november STÄNGT pga utbildning
Söndagen den 15 december JUL-EVENT, med träning & mingel.
Måndag- Torsdag 23- 26 december STÄNGT
Mer information & anmälan till alla happenings hittar du inom kort här på hemsidan & på BokaDirekt. Ha en ljuvlig fortsatt vecka, så ses vi i studion,
Kram Sara
“Tack vare Saras mjuka vägledning under passen har yogan blivit mer än positioner.
Hennes råd och tips med filt o klossar har hjälpt mig att hitta en yoga anpassad för mig och min kropp. Jag lämnar passet både avslappnad och upprymd. Livet blir en nyans ljusare.”
Britt-Marie
“Sara har med sin höga professionalitet och kunskaper fått mig att känna mig peppad, tacksam och glad över varje pass jag varit på.
Lunchträningen har varit ett mycket positivt inslag i min stressiga vardag och Sara har fått mig att inse hur viktiga dessa stunder är för mitt välbefinnande.”
Caroline
“Träningen har varit allsidig och så väl avpassad att jag aldrig har haft någon obehaglig träningsvärk, endast en behaglig känsla av att musklerna fått jobba mer än vanligt.
”Din närvaro och engagemang i dina elever då du hela tiden är uppmärksam på att rörelserna görs rätt och att rätt muskler aktiveras och tränas gör träningen betryggande, speciell och faktiskt lyxig.”
Ulrika
Barre Move 30 min
Dansa i ditt eget vardagsrum
Främst kommer inspirationen till Barre Move från den klassiska baletten, funktionell träning och yoga. Det är ett effektivt träningspass för hela kroppen som hjälper dig att stärka din hållning, förbättra din styrka och flexibilitet samt din balans och kroppskontroll.
Du behöver inte vara balettdansös eller yogi/yogini för att dra nytta av den här klassen – övningarna och rörelserna är baserade på grunderna från varje teknik.
"Ont i nyupptäckta och oväntade muskler och kroppsdelar" är en återkommande feedback från våra deltagare som har provat klassen.
Mycket nöje
Ps. Denna klass hålls på engelska
Tabata 30 min
Hemmaträning utan redskap
Välkommen att testa ett 30 minuters Tabata pass. Du behöver endast en matta. Alla övningar görs utan redskap.
Vad är tabata? En Tabata-intervall innebär att en övning utförs under 20 sekunder följt av 10 sekunders vila, upprepat ytterligare 7 gånger, totalt 8 gånger och 4 minuter. De korta tränings- och viloperioderna ger en högintensiv träning som förbättrar både styrka och kondition.
Du anpassar alla övningar under passet efter din egen kropp och förmåga.
Mycket nöje
Yin Yoga 45 min
Egentid och återhämtning
Välkommen att prova ett 45 minuters stillsam och meditativ yoga. Du behöver en yogamatta och en filt som du viker ihop till en mindre kudde att ha under passet. Om du har tillgång till bolster och block kan du ha dem nära ifall du vill stötta upp lite extra, men det är inte nödvändigt.
Yinyoga, med ursprung i kinesisk medicin, är en lugn och meditativ yogaform som fokuserar på andning och medveten närvaro i kroppen. När vi praktiserar Yinyoga mjukar vi upp muskler och fascia/bindväv, övar på avslappning och närvaro i nuet.
Regelbunden Yinyoga kan minska stress och oro, skapa ett inre lugn, öka din rörlighet och medvetenheten om kropp och sinne. Dessutom kan yoga bidra till ett bättre immunförsvar, lägre blodtryck och högre energinivåer.
Mycket nöje
